В один прекрасний момент людина розуміє, що стосунки – це найдорожче, що насправді має сенс.
І якщо у стосунках усе добре, вона міцніше пригортає дитину, кохану людину, батьків до себе і каже, що інший для неї цінний, або просто тихо дивиться в очі й відчуває серце.
Якщо ж є напруга і людина готова щось робити сама, а не шукати винних у тому, що її недолюбили, вона починає шукати варіанти, що зробити, аби стосунки стали ближчими.
Наприклад, читає книгу чи йде до психолога, ухвалює кардинальні рішення, робить швидкі кроки. Чесність допомагає ясніше побачити, і якщо те, що бачить, не влаштовує – діяти.
Близькі, які звикли до іншої поведінки, не розуміють, що відбулося, й починають звинувачувати: мовляв, людині щось потрібно від інших, тому вона так себе поводить. Або зляться, бо це незвично і дивно. Або мають власний варіант реакції.
Як же відновити/зміцнити стосунки гармонійно?
1) Навчитися якісно бути поряд. Для цього важливо разом пити чай, не відволікаючись на телефон і думки про незавершену роботу, прибирати в домі, можливо, говорити про пробудження природи чи якусь просту тему.
Якщо одразу перейти до висловлювання претензій чи запитань “чому ти так вчинив” без встановлення контакту – напруга зросте, і людина може сприйняти це як насильство, як емоційне “бити”.
2) Поставити собі запитання – що я можу зробити для іншого. І зробити це. Може, заварити чай, а може, разом подивитися фільм. А може, не скаржитися, а знайти щось радісне, позитивне, що ви побачили протягом дня, і поділитися.
3) Під час будь-якої розмови відчувати своє тіло, дихання. Помічати, якщо ви завмираєте чи напружуєтеся – розслабитися, свідомо включити тіло в рух, навіть простий рух пальцем – це буде важливим для тіла. Воно відчує, що ви на його боці, і є можливість діяти.
4) Робити маленькі кроки знову і знову.
Добрих слів! Теплих обіймів.
З вірою в стосунки,
Ірина Кобихно
